Huiles essentielles : toxicités et précautions d’emploi
Précautions d’utilisation des huiles essentielles, fonction des catégories de nocivité
Issues d’un procédé de distillation, les huiles essentielles (HE) sont des substances très concentrées contenant des molécules aromatiques très puissantes.
De par leur structure et leur activité, ces molécules peuvent agir sur un grand nombre de pathologies, et représentent un véritable outil thérapeutique à la portée de tous chez soi.
Cependant, certaines de ces molécules peuvent s’avérer irritantes voire toxiques pour l’organisme, en fonction de la dose, de la voie d’utilisation, de la durée d’utilisation, et suivant les terrains des personnes.
On peut référencer six grandes catégories de toxicité :
-L’hépatotoxicité
-La neurotoxicité
-La néphrotoxicité
-Les propriétés allergisantes
-Les propriétés photosensibilisantes
-Les propriétés dermocaustiques
Hépatotoxicité
Certaines molécules peuvent constituer une agression pour le foie, généralement à forte dose et sur des durées prolongées.
En respectant les précautions d’utilisation et les posologies en général il n’y a rien à craindre.
Cependant, certaines personnes ayant des fragilités hépatiques devraient éviter leur usage : cirrhose, hépatite, insuffisance hépatique, intolérance au paracétamol et son usage intense et prolongé…
Généralement ce sont les phénols, parmi ces molécules : carvacrol, eugénol, thymol.
Notons aussi que les personnes déficientes en enzyme G6PD (glucose-6-phosphate déshydrogénées) peuvent déclencher des ictères avec les HE riches en menthol.
Foie en souffrance !
Ces huiles essentielles sont composées de molécules pouvant être toxiques pour le foie. Elles sont donc à utiliser sur de courtes durées à de faibles doses.(Veuillez demander un avis médical en cas de pathologies hépatiques.)
- Ajowan
- Cannelle (écorce)
- Clou de Girofle
- Coriandre Graine
- Khella
- Lavandula Stoechas
- Muscade
- Origan Compact
- Origan d’Espagne
- Origan Vert
- Romarin à Camphre
- Sarriette des montagnes
- Sauge à Feuilles de Lavande
- Thym à feuilles de Sarriette
- Thym à Thymol
Système nerveux : danger !
Neurotoxicité
Irritantes pour le système nerveux, certaines molécules peuvent occasionner des dégâts à forte dose sur le tissus neuronal.
Leur utilisation est à double tranchant pouvant être des atouts majeurs en aromathérapie de par leurs vertus stimulantes ou au contraire relaxantes.
Parmi ces molécules : cétones monoterpéniques comme la menthone, la carvone, la verbénone, le camphre. Ou encore du 1,8 cinéole, de l’alpha et du béta-pinène et de l’alpha-terpinène.
C’est la voie orale qui représente le plus de risque, et en respect des règles d’usage et pour des utilisateurs lambdas elles peuvent apporter de nombreux bénéfices sans aucun effet secondaire.
Cependant elles seront déconseillées chez les personnes fragiles, telles que les épileptiques, les femmes enceintes ou les jeunes enfants.
- Aneth
- Carvi
- Cèdre de l’Atlas
- Coriandre Graine
- Curcuma
- Eucalyptus Globulus
- Fenouil Doux
- Lavande Aspic
- Lavandula Stoechas
- Menthe des Champs
- Menthe Poivrée
- Menthe Verte
- Muscade
- Myrte citronnée
- Romarin à Camphre
- Romarin à Cinéole
- Romarin à Verbénone
- Sauge à Feuilles de Lavande
- Tanaisie Annuelle
- Thym à Thymol
Les reins : un filtre à protéger !
Néphrotoxicité
Le système rénal constitue l’un des principaux filtre de l’organisme, il est ainsi exposé en permanence à de fortes concentrations de déchets, comme par exemple les molécules aromatiques après action sur notre corps.
On retrouve ici les monoterpènes, notamment l’alpha-pinène (reconnaissable par son parfum boisé).
On veillera à utiliser ces HE sur de courtes durées et dans des posologies cadrées :
- Aneth
- Cyprès de Provence
- Genévrier
- Menthe Poivrée
- Mandarine Verte
- Pin Douglas
- Pin Sylvestre
- Sapin Baumier
- Sapin de Sibérie
- Térébenthine
Propriétés allergisantes
Suivant le terrain allergique de chacun, la plupart des huiles essentielles présentent des molécules allergisantes ou hyper sensibilisantes (limonène, linalol, géraniol, citrals…).
Ce terrain est propre à chaque personne, et il est intéressant de réaliser un test allergique au creux du coude avant d’utiliser une nouvelle HE.
Notez que l’usage prolongé des HE favorise l’apparition de phénomènes allergiques : il est utile de faire des pauses dans leur usage, et d’être précautionneux pour les personnes présentant un terrain allergique et les asthmatiques.
Importance du test du pli du coude !
- Aneth
- Angélique
- Bergamote
- Bergamote sans bergaptène
- Cajeput
- Cannelle (écorce)
- Citron
- Clou de Girofle
- Coriandre Graine
- Géranium Rosat
- Inule Odorante
- Laurier Noble
- Lemongrass
- Mandarine Verte
- Mélisse
- Myrte citronnée
- Orange Douce
- Origan Compact
- Origan d’Espagne
- Palmarosa
- Pamplemousse
- Térébenthine
- Verveine Exotique
- Verveine Odorante
Attention au soleil !
Propriétés photosensibilisantes
Utilisées par voie cutanée, certaines molécules (principalement les coumarines) peuvent être à l’origine de réactions et de rougeurs au niveau de la peau si appliquées avant une exposition au soleil.
On les retrouve dans les huiles essentielles et les essences (obtenues par pression mécanique, sans distillation) des agrumes.
Attention avant de s’exposer aux UV !
- Angélique
- Bergamote
- Camomille Matricaire
- Cannelle (écorce)
- Citron
- Fenouil Doux
- Khella
- Livèche
- Mandarine Verte
- Orange Douce
- Pamplemousse
- Verveine Odorante
Ne pas irriter les peaux fragiles !
Propriétés dermocaustiques
Capables de provoquer des irritations voire des brûlures de la peau et des muqueuses, il faudra veiller à utiliser ces huiles essentielles diluées par voie cutanée et sur des zones localisées.
On retrouve principalement le carvacrol (origan, sarriette, thym…), le thymol (thym, ajowan…), et les aldéhydes aromatiques (cannelle !).
- Ajowan
- Basilic
- Bergamote
- Cannelle écorce ou Cannelle de Chine (feuilles)
- Cardamome
- Ciste
- Citron
- Clou de Girofle
- Cyprès de Provence
- Encens
- Estragon
- Galbanum
- Genévrier
- Gingembre
- Lemongrass
- Mandarine Verte
- Mélisse
- Muscade
- Myrte citronnée
- Myrte verte
- Orange Douce
- Origan Compact
- Origan d’Espagne
- Origan Vert
- Pamplemousse
- Pin Douglas
- Pin Sylvestre
- Poivre Noir
- Romarin à Cinéole
- Sapin Baumier
- Sarriette des montagnes
- Térébenthine
- Thym à feuilles de Sarriette
- Thym à Thymol
- Verveine Exotique
- Verveine Odorante
Huiles essentielles et grossesse : précautions
Même si le risque est purement théorique et qu’il s’agit là d’un excès de précaution, la majorité des huiles essentielles sont strictement interdites durant les trois premiers mois de la grossesse.
La raison est toute simple : comme elles risquent de passer à travers le placenta, elles représentent un danger pour le fœtus en formation et peuvent même être à l’origine d’avortements spontanés. Même prudence si vous avez décidé de donner le sein à bébé, car les huiles essentielles passent dans le lait maternel.
Néanmoins, quelques-unes sont autorisées à partir du 4ème mois, voire tout au long de la grossesse.
- N’utilisez pas d’huiles essentielles riches en cétones pendant toute la période de la grossesse par voie orale, sans un avis médical
- Privilégiez la voie cutanée, limitée alors au traitement local et momentané, en évitant la ceinture abdominale et les zones proches du bébé
- N’appliquez pas d’huiles essentielles sur votre peau avant une exposition au soleil
- N’utilisez pas d’huiles essentielles pendant les 3 premiers mois de la grossesse sauf avis contraire de votre thérapeute, la prudence est la règle
Grossesse : 3 premiers mois = danger !
À partir du 4ème mois de grossesse : sans avis médical
- Camomille romaine
- Cardamome
- Citron
- Eucalyptus citronné
- Eucalyptus radiata
- Inule odorante
- Laurier noble
- Lavande vraie
- Lavande fine
- Lavandin super
- Mandarine verte
- Marjolaine à coquilles
- Néroli
- Petit grain bigarade
- Ravintsara
- Saro
- Tea tree
- Thym à Thujanol
- Verveine odorante
À partir du 4ème mois : de nombreuses possibilités !
À partir du 4ème mois de grossesse : AVEC AVIS MÉDICAL / ÉCLAIRÉ
- Basilic
- Camomille matricaire
- Ciste
- Cyprès de Provence
- Epinette noire
- Gaulthérie odorante
- Géranium Rosat
- Gingembre
- Lavande aspic
- Lentisque pistachier
- Menthe des champs
- Niaouli
- Romarin à verbénone
- Tanaisie annuelle
- Thym à feuilles de sarriette
À partir du 4ème mois : possibilités MAIS PRÉCAUTIONS !
CONCLUSION
Les huiles essentielles sont de formidables outils thérapeutiques et ont entièrement leur place tant dans l’arsenal thérapeutique des soignants que dans la « pharmacie » familiale de chaque foyer.
Cependant leur usage demande quelques connaissances et des précautions d’emploi afin de prévenir les accidents !
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